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乌友耶 发表于 2008-10-24 09:32

喝水行程表

AM　6;30经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯２５０ＣＣ的水可以帮助肾脏及肝脏的排毒．别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！AM8;30清晨起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象所以给自己一杯２５０ＣＣ的水．AM 11;00在给自己第三杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪．PM12;50午餐后半小时，喝一些水，可以对身体加强消化功能，不仅能对健康有益，也能助你维持身材．PM3;00喝一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份外，还能帮助头脑清醒．PM5;30下班时在喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食．PM10;00睡前一至半小时在喝一杯水，目标达成！今天已摄取２０００ＣＣ的水量了．不过别喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠质量．　

不重要 发表于 2008-10-24 14:46

PM10;00睡前一至半小时在喝一杯水
10点再喝水太晚了不可以`会浮肿`听说的

乌友耶 发表于 2008-10-24 15:07

浮肿?:026: :026:

不重要 发表于 2008-10-24 15:10

哈
　　应该没有那么恐怖哦｀
不然你试一下啊，再来跟我们说｀｀:020:

浅蓝 发表于 2008-10-24 15:14

回复 4# 不重要 的帖子

:020: :149:

乌友耶 发表于 2008-10-24 16:18

回复 4# 不重要 的帖子

试就试  你看我的手和脚拿砖头和菜刀都不稳 肿一点也好

yoto 发表于 2008-10-24 17:24

:151: :151:

排骨控菜头 发表于 2008-10-25 15:06

怪不得最近肿了很多

yoto 发表于 2008-10-25 15:08

喝水喝的浮肿 。。

排骨控菜头 发表于 2008-10-25 15:18

这过这样看起来比较丰满,不错不错,继续喝

不重要 发表于 2008-10-25 16:05

回复 6# 乌友耶 的帖子

恩，确实呢，那就委屈你试一下喽｀｀:020:

yoto 发表于 2008-10-25 16:10

回复 10# 排骨控菜头 的帖子

把胸喝浮肿了 :027:

排骨控菜头 发表于 2008-10-25 18:16

回复 12# yoto 的帖子

那不行,以后走路要驼背

yoto 发表于 2008-10-25 18:32

哈哈  你可太损了

排骨控菜头 发表于 2008-10-25 18:40

跟你学的

┄鬼☆シ丫頭 发表于 2008-10-25 18:50

水蛮重要的，现在每天都在忙有时候没办法喝上一口水，唉！

乌友耶 发表于 2008-10-26 13:47

回复 16# ┄鬼☆シ丫頭 的帖子

平时多注意一点 太忙也得照顾一下自己

sero1 发表于 2008-10-26 13:57

呵呵，是啊``

乌友耶 发表于 2008-10-26 15:11

不用喝水也不用上厕所

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